男士脱发该如何饮食来调理

男士脱发该如何饮食来调理？脱发在现如今的生活中十分常见，在很多时候，我们都知道，脱发已经是我国流行的一种疾病了，脱发虽不致死，但是往往人们碍于面子，如果脱发的话，对人的影响是非常大的。所以，我们应该好面对脱发，哈尔滨皮肤病医院-哈尔滨大直门医院 医师介绍，男士脱发可以用饮食来调理。

那么，男士脱发该如何饮食来调理？男士脱发在饮食方法的注意事项：

补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。防止脱发可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

多吃新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素过多，原因多为体力和精神过度疲劳，或长期食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。因此，应多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果，少吃肝类、肉类等易引起血中酸毒素过多的食物以防止脱发，男人脱发在饮食方法的注意事项。

补充碘和铁元素。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等，男人脱发在饮食方法的注意事项。

男士脱发在饮食方法的注意事项：补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。食用生发黑豆：黑豆500 g、水1000 mL(夏季各用1/4量)。将黑豆洗净，放入沙锅中，加入水以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次6g，每日2次饭后食用，温开水送下。此方具有生发护发防脱发之功效。